Vitamin E, Baik Bagi Kulit Dan Jantung

Sudah terbukti, asupan vitamin E yang cukup akan menciptakan kulit senantiasa kenyal dan abadi muda.

Vitamin E ialah sahabat kulit. Vitamin ini juga penting untuk imunitas badan dan kesehatan mata. Selama ini vitamin E lebih terkenal sebagai antioksidan yang akan melindungi sel dari kerusakan.

Antioksidan efektif memperbaiki struktur kulit, menunda proses penuaan dan mengatasi kerutan. Karena itulah, remaja ini banyak produk kecantikan kulit yang menggunakan vitamin E sebagai materi utamanya.

Vitamin E gampang larut di air, karenanya ia lebih gampang diserap bersama makanan. Saat ini vitamin E tersedia dalam banyak sekali bentuk, mulai dari pil, kapsul, juga cair. Selain diminum langsung, vitamin E juga sanggup dioleskan ke kulit.

Untuk mendapat manfaat dari vitamin E, konsumsi vitamin E 15 mg per hari. Jumlah ini sudah terpenuhi dari materi masakan sehari-hari. Secara alami vitamin E terdapat dalam minyak sayur, sayuran berdaun hijau, sereal atau masakan yang difortifikasi, telur, dan kacang-kacangan.

Selain untuk keindahan kulit, vitamin E ternyata juga efektif untuk mencegah penyakit jantung koroner. Hal ini sebab vitamin E ialah antioksidan yang berperan mencegah terjadinya proses oksidasi dalam badan sehingga plak dan sumbatan arteri tidak terbentuk. Untuk memperoleh kontribusi yang memadai terhadap serangan jantung sekurang-kurangnya diharapkan 100 IU vitamin E setiap hari.

Sumber : Kompas.